Салат с авокадо и тунцом и яблоком

Описание приготовления:

Вы удивитесь тому, насколько красочным и вкусным может получиться такой уникальный салат. По желанию слабосоленого тунца можно заменить консервированным или отварным, а растительное масло — приготовленной салатной заправкой либо майонезом. Если вы любите свежую зелень, то измельчите укроп или петрушку и добавьте ее в салат.
Назначение: На ужин / На праздничный стол Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Фрукты / Авокадо / Тунец Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Авокадо 1 Штука
• Яблоко зеленое 1 Штука
• Тунец 150 Грамм (слабосоленый)
• Яйцо куриное 2 Штуки (отварное)
• Соль 1 Щепотка
• Масло растительное 20 Миллилитров
• Перец черный 1 Щепотка

Количество порций 2

Калорийность

151 ккал

Калорийность

4 г

Белки

14 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат с авокадо и тунцом и яблоком”

Подготовьте указанные продукты. Приобретите слабосоленого тунца или засолите его в домашних условиях. Яйца отварите заранее в течение 12 минут и остудите в ледяной воде.

Яблоко промойте в воде и разрежьте на четыре части. Вырежьте семенные блоки и нарежьте мелкими или средними кубиками.

Филе слабосоленого тунца нарежьте такими же мелкими кубиками и добавьте в емкость к яблоку.

Очистите отварные куриные яйца от скорлупы и промойте в воде, нарежьте такими же кубиками и добавьте в емкость.

Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и нарежьте мякоть. Выложите к остальным ингредиентам. Посолите и поперчите, сбрызните растительным маслом и перемешайте. Вместо растительного масла можно использовать майонез.

Перемешайте все содержимое емкости и подайте салат из тунца с авокадо к столу, украсив свежей зеленью. Приятного вам аппетита!
Источник