Горбуша в аэрогриле

Описание приготовления:

Выглядит запеченная рыбка невероятно аппетитно и отлично сочетается абсолютно с любым гарниром. Если у вас есть аэрогриль, то обязательно приготовьте рыбу по этому рецепту и порадуйте родных вкусным обедом или ужином.
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Горбуша Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Филе горбуши 300 грамм
• Мука 3 ст. ложки
• Соль 1/2 ч. ложки
• Масло растительное 1 ст. ложка
• Перец черный молотый 1/2 ч. ложки

Количество порций 2

Калорийность

202 ккал

Калорийность

16 г

Белки

10 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Горбуша в аэрогриле”

Заранее разморозьте филе горбуши. Размороженное филе ополосните в прохладной воде.

Нарежьте филе на порционные куски.

Каждый нарезанный кусок натрите солью и черным молотым перцем.

Высыпите муку в плоскую тарелку и обваляйте каждый кусочек горбуши в муке со всех сторон.

Затем удобную форму для запекания в аэрогриле смажьте тонким слоем растительного масла, у меня форма силиконовая. Выложите на дно подготовленной формы запанированные в муке куски горбуши.

Форму укройте листом пищевой фольги и установите на решетку в чашу аэрогриля. Включите аэрогриль на 15 минут при температуре в 200 градусов, затем достаньте чашу, снимите фольгу с формы, каждый ломтик горбуши смажьте тонким слоем растительного масла с помощью силиконовой кисти, вновь установите в аэрогриль, продолжайте запекать уже в открытом виде еще 10 минут.

Готовую горбушу подавайте горячей с любимым гарниром.

Приятного аппетита!
Источник