Рыба в аэрогриле

Описание приготовления:

Рыбка в аэрогриле по этому рецепту получается очень вкусная, мягкая и сочная. Обязательно попробуйте приготовить такую рыбу, если у вас есть такой помощник на кухне, и порадуйте родных вкусным блюдом на обед или ужин.
Основной ингредиент: Рыба и морепродукты Блюдо: Горячие блюда

Состав / Ингредиенты:

• Хек 300 грамм (свежемороженый)
• Соль 1 ч. ложка
• Красный молотый перец 1/2 ч. ложки
• Черный молотый перец 1/2 ч. ложки

Количество порций 2

Калорийность

93 ккал

Калорийность

2 г

Белки

17 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Рыба в аэрогриле”

Все ингредиенты очень удобно сразу выложить на стол. Если у вас рыбка свежемороженая, то следует ее заранее разморозить.

Почистите рыбу: отрежьте хвостик, плавники, голову (если надо), вычистите тщательно изнутри, а затем хорошенько помойте в холодной проточной воде.

Поверх подготовленной рыбной тушки высыпите соль, красный и черный перец.

Вотрите специи в рыбу как снаружи, так и внутри. Оставьте так пропитываться на столе на 15 минут.

Выложите рыбку на нижнюю решетку аэрогриля и запустите аэрогриль в режиме: 20 минут при температуре 180 градусов.

Готовую рыбу подавайте к столу горячей с любимым гарниром или с овощами. Приятного аппетита!
Источник