Салат из вареной свеклы с цитрусовой заправкой

16.01.2026 0 Просмотров

Описание приготовления:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить салат из вареной свеклы. Вместо руколы можно использовать свежий шпинат или кейл. Из орехов в такой салат также хорошо подойдет миндаль, пекан или фисташки. Можно использовать смесь из всего. Для пикантности можно добавить в заправку немного бальзамического уксуса. Предлагаю вам попробовать салат из вареной свеклы с руколой, мандарином и цитрусовой заправкой. Это простой в приготовлении, но очень яркий, красочный салат с изысканным вкусом. Он отлично будет сочетаться с основным блюдом из мяса или рыбы, подойдет к вину.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Овощи / Свекла Блюдо: Салаты Диета: Вегетарианское питание

Состав / Ингредиенты:

Салат
Свекла 2-3 штук (среднего размера)
Рукола 50 грамм
Мандарин 1 штука
Сыр твердый 40 грамм
Семечки тыквы очищенные 15 грамм
Грецкие орехи 15 грамм
Заправка
Масло оливковое 2 ст. ложки
Мед 1 ч. ложка
Сушеные итальянские травы 1/2 ч. ложки
Сок лимонный 1/2 ст. ложки
Горчица дижонская 1 ч. ложка
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу

Количество порций 2

Калорийность

163 ккал

Калорийность

2 г

Белки

8 г

Жиры

13 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат из вареной свеклы с цитрусовой заправкой”

Подготовьте все ингредиенты.

Свеклу отварите в кожуре до готовности, после остудите.

Грецкие орехи и тыквенные семечки обжарьте до легкого золотистого цвета. После крупно порубите грецкие орехи. С помощью формы для канапе вырежьте из ломтика сыра цветочки. Если такой формы нет, то просто нарежьте сыр на кубики небольшого размера.

Свеклу очистите от кожуры, нарежьте на ломтики среднего размера. Мандарин очистите. Разделите на дольки, затем каждую дольку тоже разрежьте на 2-3 части.