Салат с сыром, ананасом и помидорами

Описание приготовления:

Консервированные ананасы можно покупать как в кольцах, так и нарезанные кусочками — все равно вы их потом нарежете более мелкими кубиками. В качестве свежей зелени можно использовать на ваш вкус — петрушку, укроп или свежий базилик. Творожный сыр выбирайте тот, который используется для салатов — он продается в форме брикета.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Фрукты / Ананас / Молочные продукты / Сыр Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Сам салат
• Помидор 3 штуки
• Сыр творожный 120 грамм
• Ананас консервированный 300 грамм
• Петрушка 5 грамм
• Кунжут 2 ч. ложки
• Заправка для салата
• Оливковое мaсло 4 ст. ложки
• Соевый соус 1 ч. ложка
• Паприка молотая 1 ч. ложка
• Чеснок сушеный 1 ч. ложка
• Соль 1/2 ч. ложки

Количество порций 3

Калорийность

137 ккал

Калорийность

8 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат с сыром, ананасом и помидорами”

Ананасы извлеките из банки, слив жидкость. Помидоры тщательно помойте, зелень также ополосните.

Консервированные ананасы нарежьте небольшими кубиками.

Томаты также нарежьте небольшими кубиками.

В просторной миске соедините кусочки томатов и ананасов.

Творожный сыр нарежьте небольшими кубиками.

Добавьте кубики сыра в миску к остальным ингредиентам.

Приготовьте заправку для салата. В небольшую мисочку залейте оливковое масло, добавьте соль, паприку, гранулированный чеснок.

Залейте соевый соус и перемешайте все ложечкой. Заправка готова.

Мелко нашинкуйте свежую петрушку, добавьте в миску и сразу же добавьте приготовленную заправку.

Перемешайте все ингредиенты. Салат готов.

Разложите готовый салат по порционным тарелкам, чуть присыпьте кунжутом и подавайте к столу.

Приятного аппетита!
Источник