Салат с огурцом, тунцом и майонезом

Описание приготовления:

Вкусный салат можно подать и как основное блюдо, и в качестве гарнира. Главное — охладите отварной рис и добавляйте его в салат холодным, чтобы увеличить срок годности приготовленного блюда. Майонез можно заменить сметаной любой жирности или растительным маслом.
Назначение: На ужин Основной ингредиент: Рыба и морепродукты / Овощи / Огурец / Тунец / Майонез / Консервированный тунец Блюдо: Салаты

Состав / Ингредиенты:

• Огурец 1 Штука
• Тунец 120 Грамм (консервированный, стружка)
• Рис отварной 150 Грамм
• Майонез 2 Ст. ложки
• Соль 2 Щепотки
• Лук репчатый 1/2 Штуки
• Перец черный молотый 2 Щепотки

Количество порций 2

Калорийность

140 ккал

Калорийность

8 г

Белки

5 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить “Салат с огурцом, тунцом и майонезом”

Подготовьте указанные ингредиенты.

Заранее отварите рис и остудите, выложите его в миску или салатник. Вместо отварного риса можно использовать 2 отварных куриных яйца.

Промойте огурец в воде и срежьте хвостики. Нарежьте кубиками и выложите в емкость к рису.

Выложите стружку тунца без масла и нарежьте половину очищенной и промытой луковицы мелким кубиком. Добавьте все к остальным ингредиентам.

Выложите майонез любой жирности, посолите и поперчите все содержимое емкости. По желанию можно дополнить салат измельченной петрушкой или укропом, зеленым луком. Аккуратно все перемешайте.

Выложите приготовленный сочный салат в тарелки или пиалы и подайте к столу. Приятного вам аппетита!
Источник